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Se relier à soi par la création

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Quand les mots ne suffisent plus…

Il n’est pas toujours facile de parler de ses difficultés.
Parfois, les mots manquent, ou servent même à protéger des émotions trop douloureuses.
Certaines blessures trouvent leur origine dans des expériences précoces ou oubliées – naissance difficile, période préverbale, amnésie traumatique – qui ne peuvent être mises en mots.

L’art-thérapie est alors un chemin privilégié pour exprimer l’inexprimable.
Elle permet de donner forme à ce qui n’a pas pu être dit, de rendre visible ce qui a été enfoui, et d’amorcer un processus de guérison en profondeur.

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Une approche thérapeutique par la création

L’art-thérapie repose sur l’utilisation de médias artistiques à des fins thérapeutiques.
Ici, il ne s’agit pas de créer une œuvre esthétique ni de savoir dessiner : aucune compétence artistique n’est requise.

L’objectif est d’explorer son monde intérieur à travers la peinture, le dessin, le collage, l’écriture, la terre, le mouvement spontané, la voix ou encore la création de masques.
Ces supports deviennent des miroirs de l’inconscient, où se révèlent des fragments de vie psychique, des émotions enfouies, des blocages ou des non-dits.

Créer permet d’extérioriser les tensions, d’apaiser le mental et de retrouver une mise à distance libératrice.

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Le processus de transformation

L’art-thérapie ne se limite pas à l’expression : c’est un véritable processus de transformation.
Production après production, le travail créatif met en lumière des images intérieures porteuses d’énergie, de sens et de guérison.
Ce processus remet en mouvement ce qui était figé, permettant de retrouver vitalité et cohérence intérieure.

C’est une pratique ludique et profonde à la fois, qui contourne les résistances du mental grâce à la métaphore, et rend chacun acteur de son propre changement – dans la thérapie comme dans la vie.

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Mon accompagnement en art-thérapie

En tant qu’art-thérapeute, je propose un cadre sécurisant, bienveillant et sans jugement, où vous pouvez explorer librement votre créativité.
Je ne cherche pas à interpréter vos créations : je vous accompagne pour ressentir, mettre du sens, écouter ce qui émerge et laisser se déployer votre processus intérieur (démarche phénoménologique).

Mon approche est ouverte et intégrative : je m’inspire aussi bien de la psychologie humaniste et analytique que des dimensions transgénérationnelles, prénatales ou spirituelles.
Chaque séance est une rencontre vivante avec vous-même.

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L’art-thérapie somatique — Quand le corps devient guide

Je propose également une approche spécifique : l’art-thérapie somatique, particulièrement indiquée pour l’accompagnement de la douleur chronique et des états de stress post-traumatique.

Cette méthode permet d’accéder au corps (soma) en représentant artistiquement les sensations physiques.
En dessinant ou modelant une sensation, on apprend à s’y relier consciemment, à en percevoir les subtilités, et à libérer l’émotion cristallisée dans la mémoire corporelle.

Inspirée de la pleine conscience, cette approche intègre des techniques de respiration consciente, de relaxation et de visualisation.
Elles favorisent le recentrage, la régulation du stress et la transmutation des émotions à travers la création.

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Retrouver le mouvement de vie

L’art-thérapie, qu’elle soit expressive ou somatique, offre une voie douce, vivante et puissante pour se reconnecter à soi, retrouver du sens et libérer les énergies bloquées.
Elle permet d’habiter pleinement son corps, d’ouvrir son cœur et de redonner souffle à la créativité naturelle qui vit en chacun de nous.

« Créer, c’est se rencontrer. »

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